军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区遛娃给自己遛破防了(le) 邻居家刚(gāng)3岁的小姑娘 居然跟我家(wǒjiā)4岁儿子差不多高！ 琢磨一(yī)晚上，没想明白 第二天就去看(kàn)医生了！ “孩子比(bǐ)同龄人矮半头” “裤子穿三年都不(bù)短” 遇到这种情况一定要警惕(jǐngtì) 别让你家娃掉入“矮小(ǎixiǎo)陷阱”！ 呼和浩特市妇幼保健院儿科(érkē)副主任医师徐文源 与你(nǐ)一起揭秘科学追高秘籍 没有绝对标准(biāozhǔn)，但有科学参照！ 人的身高没有一个绝对(juéduì)的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定(pàndìng)孩子是否(shìfǒu)属于矮小，通俗来讲就是把100个孩子按身高从矮到高来排序(páixù)，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄、同性别人群(rénqún)的后3%（第3百分位），或(huò)低于平均身高2个标准差，即被判定为矮小。 男孩(nánhái)＜160cm | 女孩＜150cm 但现实(xiànshí)中，男孩＜170cm、女孩＜160cm就可能(kěnéng)被贴上“矮”标签。 比(bǐ)同龄孩子平均矮5cm以上 同一(tóngyī)裤子穿2-3年不显短 发现以上情况，请立即带孩子做专业检查(jiǎnchá)！ 真实案例：呼市一男孩(nánhái)8个月追高10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于(shǔyú)正常身高。但是我们儿子6岁(suì)8个月，身高只有117cm。比小区里同龄小孩低了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都没有效果……”市民李先生带着孩子到呼和浩特市(hūhéhàotèshì)妇幼保健院儿科(érkē)就诊时说。 儿科副(fù)主任医师徐文源表示： ▸ 22:30后入睡 ▸ 挑食严重 ▸ 无规律(wúguīlǜ)运动 21:30前入睡 | 晚餐前跳绳(tiàoshéng)/打羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月身高127cm！骨龄与实际(shíjì)年龄相符 影响(yǐngxiǎng)身高的6大关键因素 遗传：遗传对身高(shēngāo)的影响非常大，人的身高60%~70%是由(yóu)遗传决定的。 营养(yíngyǎng)：营养是孩子长高的物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足(bùzú)或营养过剩对身高都有影响。 运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的(de)发育，同时运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育(shēngzhǎngfāyù)。 睡眠：人体内的生长激素分泌从晚上8点到第二天早上(zǎoshàng)7点，有3-4个高峰阶段。绝大部分生长激素是在夜间熟睡(shúshuì)状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛(wàngshèng)的时段。所以(suǒyǐ)要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。 心理：当精神总是处于紧张不安(jǐnzhāngbùān)的状态时，会影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到(shòudào)影响，从而影响长高。 疾病：有(yǒu)很多疾病都可能造成(zàochéng)孩子生长发育不良，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢发育不全(特纳综合征(zōnghézhēng))、小胖威利综合征、先天性软骨发育不全等。 抓住3大(dà)黄金生长期，逆袭长高！ 孩子长高有三大关键期：婴幼儿期、儿童期、青春期(qīngchūnqī)。 孩子身高(shēngāo)增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能(bùnéng)掉以轻心。特别是低龄(dīlíng)矮小儿童(értóng)其生长潜力大，但往往被很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期(qī)：营养奠基期 决定一生发育基础(jīchǔ)的关键阶段 营养不足会导致不可逆(kěnì)的发育迟缓 重点(zhòngdiǎn)：科学喂养+培养饮食规律 ️警惕：早期营养不良可能降低智力潜能(qiánnéng) 3岁-青春期(qīngchūnqī)前：管理黄金期 每年(měinián)稳定增长5-7cm 生长激素(jīsù)+甲状腺激素主导发育 定期监测身高(shēngāo)（每3-6个月测量） 警惕性早熟（女孩8岁(suì)/男孩9岁前发育） 保证睡眠+运动+均衡营养(yíngyǎng) 男孩可长28-30cm | 女孩(nǚhái)约25cm 双引擎驱动：生长激素+性激素(xìngjīsù) 合理膳食，加强钙质摄入(shèrù) 保证每日(měirì)1小时纵向运动 青春期(qīngchūnqī)前是最佳干预期 别(bié)让孩子因身高遗憾一生！ 青橙融媒记者(jìzhě) 张秋焱